夜遅い時間に炭水化物をとるなら

油と砂糖が少ない、デンプン質のものを夕方にとっておく

帰りの時間が遅くなるときは社食や会社の近くの定食屋に行って夕食を済ませておくとよい、と言いましたが、それは無理だという人もいるでしょうし、夕食は自分の家でゆっくり食べたいという人もい ...

夜遅い時間に炭水化物をとるなら

現代人の夕食が夜食の時間になってしまったことで、これまでの食生活の常識を変えなくてはならなくなりました。夕方の6時や7時に食べていた内容と同じものを夜の10時過ぎに食べていると、たいがい体調を崩し、さらにさまざまな病気の原因となってし ...

あなたが食べているのは夕食?それとも夜食?

現代人の油の摂りすぎの食生活は、生活習慣病という典型的な病気を引き起こしています。過剰な油が肥満や高脂血症を招き、それをほったらかしにしておけば、恐ろしい糖尿病にまで進んでしまうのです。こういった病気はすぐに命に関わるというわけではな ...

あなたが食べているのは夕食?それとも夜食?

油と砂糖が使われている食事は、つい食べ過ぎてしまうものです。
たとえば、食事のあと空腹が満たされても、デザートが出てくればバクバク食べられる。『甘いものは別腹』とよく言いますが、これはまさしく砂糖が満腹感を狂わせている証拠です ...

あなたが食べているのは夕食?それとも夜食?

時間に追われ都会で働く人は、夜9時以降に食事をとることがあたりまえになっている人もいると思います。
夜9時以降に食べるのは夕食ではなく、夜食だといいました。ただ、その夜食を食べる前に、何も食べていないわけではないでしょう。

あなたが食べているのは夕食?それとも夜食?

現代では人々の生活が夜型になるに連れ、夜遅くに夕食をとる人が増えてきました。その傾向は、田舎よりも都会に暮らす会社勤めの人のほうが強いです。午後10時や11時に食べるのが当たり前だったり、日付を越えてから食べるという人も珍しくはないで ...