夜遅い時間に炭水化物をとるなら

帰宅時間が遅い日の夕方には職場で軽くデンプン質のものを食べておくとよいといいましたが、それでは、家に帰ってから食べるのはどんなものがよいのでしょうか。
お酒を飲まない人は、おかずになるものをちょっとつまむだけ、というわけにはい ...

夜遅い時間に炭水化物をとるなら

油と砂糖が少ない、デンプン質のものを夕方にとっておく

帰りの時間が遅くなるときは社食や会社の近くの定食屋に行って夕食を済ませておくとよい、と言いましたが、それは無理だという人もいるでしょうし、夕食は自分の家でゆっくり食べたいという人もい ...

夜遅い時間に炭水化物をとるなら

現代人の夕食が夜食の時間になってしまったことで、これまでの食生活の常識を変えなくてはならなくなりました。夕方の6時や7時に食べていた内容と同じものを夜の10時過ぎに食べていると、たいがい体調を崩し、さらにさまざまな病気の原因となってし ...

あなたが食べているのは夕食?それとも夜食?

現代人の油の摂りすぎの食生活は、生活習慣病という典型的な病気を引き起こしています。過剰な油が肥満や高脂血症を招き、それをほったらかしにしておけば、恐ろしい糖尿病にまで進んでしまうのです。こういった病気はすぐに命に関わるというわけではな ...