夜の食べ過ぎを防ぐための食事のしかた おやつは心の潤いとして食べる 昼食に何が食べたいかは朝食で決まる など。
おやつは心の潤いとして食べる
食事と食事の間隔は、４～５時間くらいが理想的ですが、なかなか理想どおりにはいかず、昼食と夕食の間が６～７時間くらい開いてしまうことがあります。場合によってはもっと時間が開くこともあるでしょう。このような時は、軽めのおやつをとることがお ...
現代人は、ライフスタイル、ワークスタイルにより夕食の時間帯が夜食の時間帯になっているのですが、ちょっとした工夫で健康体に。